اگر تجربه ی حضور در یک رابطه سالم را داشته باشید حتما تایید می‌کنید که در چنین رابطه‌ای انگار همه‌چیز خودبه‌خود درست می‌شود اما یک رابطه ناسالم یا اصطلاحا مسموم نشانه‌ها و ویژگی‌های زیادی دارد که عموما نادیده گرفتنشان سخت است.

برات سخته که به بقیه “نه” بگی؟ از اونجایی که انسان موجودی اجتماعیه، و همه ی ما انسانها دوست داریم روابطمون رو حفظ کنیم، خیلی وقتا با اینکه میدونیم کار درست اینه که به آدمای دیگه “نه” بگیم، این مساله برامون تبدیل به یک چالش بزرگ میشه.

در نگاه اول، کنترل احساسات خیلی سخت به نظر می‌رسه. ولی اینطور نیست، حداقل چند راه موثر وجود دارن که کمک زیادی به شما می‌کنن. اول باید همیشه اینو به خودتون بگین که: “من نمی‌خوام تحت تاثیر احساسات خودم قرار بگیرم. من می‌خوام از اونا استفاده کنم، از اونا لذت ببرم و بر اون‌ها مسلط بشم”.

کمال گراها بدترین دشمن خودشون هستند. اگر شما به عنوان یک کمال گرا شناخته میشی،پس میدونی که نسبت به بقیه در انجام امور از توانمندی بالاتری برخورداری. متاسفانه ،عملکرد شما براتون هزینه هایی رو هم در بر خواهد داشت .به واسطه ی توانمندی زیادی که دارید استرس بیشتری رو تجربه میکنید و در نتیجه ضربه ی زیادی رو از این مساله میخورید. اما حدودا ۱۰ راه وجود دار که افراد کمال گرا میتونن با تکیه به اونها انگیزه خودشون رو حفظ کرده و کمال گرایی رو از زندگیشون دور کنن

اگر شما هم فکر می‌کنین که عزت نفس کافی ندارین، این مقاله رو از دست ندین. در ادامه ما به شما میگیم که قاتلین عزت نفس چه چیزایی هستن و چطوری با یه سری راه‌حل، به‌طور گام‌به‌گام این عادات مضر رو برای همیشه از بین ببرین.

عزت نفس چیزیه که تو این مطلب میخوایم در موردش صحبت کنیم. گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی، پذیرفتن کار دیگری در محل کار، کمک به همکار خودمون، تلاش برای کمال گرایی و …، چیزایی هستن که در نگاه اول به نظر نمی‌رسه بتونن عزت نفس ما رو از بین ببرن. ولی با این حال، وقتی چنین چیزایی بخشی از زندگی روزمره شما بشن، می‌تونن تاثیر منفیِ زیادی بر عزت نفس شما بذارن. در واقع همه‌ عادت‌های ما، حتی عادت‌های کوچیک و ناخودآگاه، مستقیما بر احساسی که نسبت به خودمون داریم، تاثیر می‌ذارن.