فکرش را بکنید اگر خیار نبود سالاد شیرازى هم نبود و اگر سالاد شیرازى نبود لوبیا پلو و کلى از غذاهاى خوش مزه دیگر هم صفایی نداشتند.اصلا بعد از گوجه فرنگى، کلم و پیاز، خیار یکى از اصلى ترین سبزیجاتى است که در سرتاسر جهان کشت مى شود.

این روزها دیگر کسى آب لوله کشى نمى خورد. اکثرمردم ترجیح مى دهند جعبه جعبه، آب معدنى بخرند، در خانه انبار کنند و بنوشند. اما آیا از مزایا و معایب آب معدنى اطلاع دارید؟

زیاد شنیده اید که سس مایونز چرب است و ضرر دارد.اما کمتر درباره این موضوع حرف زده شده که چه خوردنى هــاى دیگرى را مى شود جایگزین سس مایونز کرد.ما در این شماره چند خوراکى دیگر را براى شما جایگزین سس مایونز کرده ایم.

اگر خوراکى هاى مناسبى را براى وعده شام خود انتخاب کنید و این وعده غذایى را حداقل ۳ تا ۴ ساعت پیش از خواب بخورید، به طور حتم هم سریع تر به خواب مى روید و هم از داشتن خوابى عمیق و راحت لذت مى برید.

مردان و زنان از نظر ساختمانى و فیزیولــوژى متفاوتنــد و نیازهــاى تغذیــه اى آنــان نیز بر اســاسجنس متفاوت است. اســید چرب امگا۳ ،روى،لیکوپــن، منیزیــم، ویتامیــن B ،آنتى اکسیدان ها و ویتامین E ازجمله مواد مغذى است که مردان بیش تر به آن نیاز دارند.

نزدیک به ۹درصد بانوان دچار فقرآهن هستند؛اما این میزان در افرادى که از نظر جسمى فعال تر هستند، افزایش پیدا مى کند. اگر شما نیز یکى از علایــم زیر را داریــد، حتما به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون انجام دهید،زیــرا ممکن است دچار فقر آهن باشید.