نظرات مختلفی در مورد میزان مصرف آب مورد نیاز در هر روز وجود دارد. پزشکان معمولاً هشت لیوان آب را توصیه می کنند که معادل حدود ۲ لیتر است. با این حال ، برخی از پزشکان معتقدند که شما باید در طول روز به طور مداوم آب بخورید ، حتی اگر تشنه نیستید.
اگر لثه ی حساسی دارید و به سرعت دچار مشکلات لثه می شوید خوراکی های پر از فیبر را در تغذیه خود بگنجانید و بدن خود را همیشه هیدراته نگاه دارید.
اگر لثه های شما حساس هستند و به سرعت دچار مشکلات لثه می شوید خوراکی های پر از فیبر را در تغذیه خود بگنجانید و بدن خود را همیشه هیدراته نگاه دارید.
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باعث ایجاد بیماری های لثه می شود و درمان نکردن بیماری های لثه، آسیب های جدی و خطرناکی به دندان ها خواهد رساند.
درسته که بعضی از تمرینات ذهنی می‌تونن توی عملکرد مغز تاثیر خیلی زیادی بذارن، ولی رژیم غذایی شما هم به همون اندازه مهمه&#۳۳; در واقع غذاهایی که می‌خورین، در سالم نگه داشتن مغزتون نقش دارن و می‌تونن موارد ذهنی خاصی مثل حافظه و تمرکز رو بهتر کنن. اما چه غذاهایی برای مغز مفیدن؟&#۳۳; در ادامه همراه ما باشین تا چند مواد غذایی تقویت کننده مغز و حافظه رو بهتون معرفی کنیم:
درسته که بعضی از تمرینات ذهنی می‌تونن توی عملکرد مغز تاثیر خیلی زیادی بذارن، ولی رژیم غذایی شما هم به همون اندازه مهمه&#۳۳; در واقع غذاهایی که می‌خورین، در سالم نگه داشتن مغزتون نقش دارن و می‌تونن موارد ذهنی خاصی مثل حافظه و تمرکز رو بهتر کنن. اما چه غذاهایی برای مغز مفیدن؟&#۳۳; در ادامه همراه ما باشین تا چند مواد غذایی تقویت کننده مغز و حافظه رو بهتون معرفی کنیم: