روز هر نفر، با صبح‌اش آغاز می‌شود. اینکه صبح را چه می‌کنید، در تمام روزتان تاثیر می‌گذارد. عادت‌های هر صبح افراد موفق هم با یکدیگر متفاوت است، اما این چند ایده، می‌توانند در داشتن صبحی بهتر کمک‌تان کنند. ‌

1. آن‌ها صبح زود از خواب بیدار می‌شوند

می‌دانید «ارنست همینگوی»، «تیم کوک» یا «جک دورسی» توییتر، در چه چیزی با هم شباهت دارند؟ همگی صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند. منظورمان هم از زود بین 4 تا 5 و نیم است. در حالی که افراد موفق بیدارند، رقبای نه‌چندان موفق‌شان در رویا‌های‌شان به دنبال قصه‌های تخیلی می‌گردند.

‌‌‌‌‌

2. آن‌ها کارهای روزشان را دوره می‌کنند

بیشتر افراد موفق قبل از اینکه روزشان را شروع کنند، برنامه‌ریزی و اهداف‌شان را بررسی می‌کنند. آن‌ها دید واضحی از کارشان دارند و این موضوع به آن‌ها اجازه می‌دهد تا کارشان را به خوبی اجرا کنند. برای مثال این جمله از استیو جابز را بخوانید:

“در 33 سال گذشته، هر روز صبح در آینه به خودم نگاه کرده و از خودم پرسیده‌ام: اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام بود، آیا همان کاری را می‌کردم که امروز می‌خواهم بکنم؟ اگر چند روز پشت سر هم جواب نه بود، می‌دانم که باید چیزی را تغییر بدهم.”

‌‌‌‌‌‌

3. آن‌ها ورزش می‌کنند

می‌توانید مدیرعامل اپل را هر روز پنج صبح در ورزشگاهی پیدا کنید. جک دورسی هم روزی شش مایل می‌دود. مدیرعامل Unilever هم هر روز روی یک تردمیل می‌دود. تمام افراد موفق می‌دانند که بدنی سالم، خالی از بیماری و استرس برای انجام سخت‌ترین و چالش‌برانگیزترین کارهای دنیا نیاز دارند. علم هم می‌گوید که ورزش کردن، اندورفین‌هایی را ترشح می‌کند که استرس را کم می‌کنند. بطورکلی ورزش انرژی می‌دهد و سالم نگه‌تان می‌دارد.

‌‌‌‌‌‌‌‌

4. آن‌ها مدیتیت می‌کنند

افراد معروفی مثل پاول مک‌کارتنی، هیو جک‌من، اوپرا وینفری یا جک دورسی روزانه مدیتیت می‌کنند تا ذهنی خالی و آرام داشته باشند و افکار مزاحم را دور کنند. آن‌ها با این کار استرس خودشان را کم و وضعیت روانی سالم‌تری پیدا می‌کنند.

‌

‌5. آن‌ها صبحانه‌ی سالم می خورند

چه در ماشین، چه در محل کار یا چه در خانه، تمام افراد موفق صبحانه‌ی سالمی می‌خورند. بهتر است صبحانه را با کربوهیدرات‌های پیچیده پر کنید که به آرامی می‌شکنند و در طول روز تولید انرژی می‌کنند.

‌‌6. آن‌ها کارهایشان را می‌نویسند

برخی به دفترچه‌هایی که افراد موفق دارند، دفتر ایده می‌گویند. برخی هم آن را دفترچه خاطرات می‌خوانند. با این حال، مارک تواین، جرج لوکاس، چارلز داروین، بتهوون یا هر فرد موفق دیگری که فکرش را بکنید یک دفترچه برای نوشتن کارهای‌اش داشته است. آن‌ها در این دفترچه، از ایده‌ها، افکار، برنامه‌ها، اهداف یا هر چیز دیگری می‌نوشتند.